FixMyGuts es una guía de bienestar digestivo y un catálogo curado de infusiones. Aquí se reúnen recetas bajas en irritantes, guías para reintroducir alimentos y planes de comidas simples, pensados para quienes conviven con digestión sensible, reflujo ocasional o rutinas alimentarias desordenadas.
Cada ficha incluye notas de uso, momento del día y advertencias para quienes toman medicación. Si querés consultar antes de armar el carrito, escribinos a info@fixmyguts.com o pasá por contacto.
Conviene aclarar algunas cosas para evitar malentendidos. Lo que sigue no es letra chica: son definiciones que ordenan cómo leer el sitio, las fichas y las guías.
Las recetas, guías de reintroducción y planes de siete días son contenido informativo. No reemplazan el criterio de un profesional ni el tratamiento que ya tengas indicado. Si tomás medicación, revisá cada ficha antes de sumar una infusión, una fibra o un fermento a tu rutina.
No vas a encontrar acá garantías de mejoras en plazos fijos ni cifras de efectividad. Hablamos de hábitos, de ordenar la mesa y de probar de a poco. Lo que sienta bien o mal depende de cada persona y de su contexto digestivo.
Cuando decimos que una receta es suave, nos referimos a que evita ingredientes que suelen caer mal en digestiones sensibles: picantes fuertes, frituras, exceso de grasa o alcohol. No es una lista cerrada ni universal. Cada cuerpo tolera cosas distintas.
No hay compra por impulso ni sugerencias automáticas. Revisá la ficha de cada producto, mirá el momento del día sugerido y las advertencias, y recién después sumá lo que tenga sentido para vos. Empezar por una infusión y un plan de siete días es una opción razonable.
El contenido está pensado para distintos usos: un nutricionista que quiere material de apoyo para sus consultas, un paciente que busca recetas concretas, o una familia que intenta ordenar las comidas sin caer en dietas extremas. En todos los casos, la idea es la misma: información clara, sin dramatizar ni prometer de más.
No hay atajos ni dietas extremas. Lo que sí hay son hábitos concretos que se sostienen mejor cuando están bien explicados: qué tomar, cuándo y por qué.
Una taza tibia al final del día suele ser el punto de partida más simple.
Platos pensados para estómagos que reaccionan a lo picante, lo muy graso o lo muy ácido. Cada receta indica porciones, tiempos de cocción y qué evitar en la misma comida.
Un orden claro para volver a probar alimentos que se habían dejado de lado, con una sola incorporación por vez y registro de cómo responde el cuerpo.
Jengibre, manzanilla, hinojo y menta. Cada mezcla trae el momento del día sugerido, la cantidad por taza y las advertencias para quienes toman medicación.
Estructuras de siete días con ingredientes fáciles de conseguir. Sirven para consultorios que necesitan material concreto y para familias que quieren dejar de improvisar.
Se incorporan de a poco, con instrucciones de uso diario y sin prometer resultados inmediatos. La ficha aclara cómo combinarlos con agua a lo largo del día.
Si querés ver cómo se organiza todo esto en el catálogo, podés revisar las infusiones y fichas de producto o consultar los servicios para consultorios.
Respuestas cortas sobre el enfoque de FixMyGuts, el uso de las infusiones y cómo leer las fichas de cada producto.
Son preparaciones que evitan ingredientes que suelen caer pesados: picantes fuertes, frituras, exceso de grasa, alcohol y cítricos en gran cantidad. No es una lista cerrada ni sirve igual para todos, pero da un punto de partida para ordenar la mesa sin volverla monótona.
No. Las infusiones de jengibre, manzanilla, hinojo y menta acompañan la rutina, pero no sustituyen indicaciones médicas ni medicación. Si tomás anticoagulantes, medicación para la presión o tenés una condición digestiva diagnosticada, revisá la ficha del producto y consultá antes de incorporarlo.
Con una sola infusión y un plan de siete días. Así podés ver cómo responde tu cuerpo sin sumar varios cambios al mismo tiempo. Después, si querés, se agregan fibra soluble o fermentos suaves, siempre de a poco y con agua a lo largo del día.
Notas de uso, momento del día sugerido, cantidad por taza o porción y advertencias para quienes toman medicación. La idea es que puedas leerla con calma antes de armar el carrito y saber qué esperar de cada preparación.
Sí. Las guías de reintroducción de alimentos y los planes de comidas simples están pensados también para acompañar el trabajo en consultorio, con pacientes y familias que necesitan ordenar la mesa sin dietas extremas.
Si tu duda no está acá, podés escribirnos desde contacto o revisar más preguntas en preguntas frecuentes.